Tvarkaraštis nuo 2020-10-09. Registracija tel. 8-37-242343

Pirmadienis Antradienis Trečiadienis Ketvirtadienis Penktadienis Šeštadienis Sekmadienis
8:30

Kūno dizainas

Viktė

  (registracija)

Crosstraining

Nijolė

  (registracija)

Treniruotė ratu

Jūratė

 (registracija)

ABL anticeliulitinė

Viktė

 (registracija)

  Funkciniai diržai

Daiva

 (registracija)

   
 10:00

 Auksinis amžius

Nijolė

 (registracija)

    Auksinis amžius

Nijolė

 (registracija)

 

 Auksinis amžius

Nijolė

 (registracija)

Savaitgalio

 treniruotė

  (registracija)

Savaitgalio

treniruotė

  (registracija)

     

 

     

 

   
     

 

         
17.00-17.50 Funkciniai diržai

(registracija)

Jūratė

 Nugara+presas

Viktorija

 (registracija)

 Fat burner

Jūratė

(registracija)

 

Kūno korekcija su funkciniais

diržais

(registracija)

Viktorija

 

 

ZUMBA

Daiva

 

(registracija)

 

 

   
18.00-18.50  

ABL anticeliulite

Jūratė

  (registracija)

Intervalinė

treniruotė

Asta

 (registracija)

 

Step+kūno dizainas

Jūratė

 (registracija)

Treniruotė ratu

Jūratė

 (registracija)

 

   
19:00-19.50 Crosstraining

Nijolė

(registracija)

 

Fat burner

Asta

  (registracija)

Funkcniai diržai

Nijolė

 (registracija)

Apatinė kūno dalis

Asta

 (registracija)

Pilates

Nijolė

(registracija)

   
20.00-20.50

Pilates

Nijolė

  (registracija)

Joga

(registracija)

NIRVANA

Nijolė

 (registracija)

Joga

(registracija)

     

FUNKCINIAI DIRŽAI -treniruotės su specialiais diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Treniruočių metu, kūno masė palaikoma rankomis arba kojomis, kūnui suteikiamos skirtingos pozicijos įvairiais kampais. Tokiu būdu atliekant pratimus įdarbinami viso kūno raumenys, nuolatos dirba nugaros bei pilvo preso raumenys, taip pat gilieji pilvo raumenys

Kūno dizainas – Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Naudojami svareliai, elastingos gumos, lazdos, step platformos.

APATINĖ KŪNO DALIS – mažo intensyvumo, bet pakankamai stipri jėgos treniruotė, skirta apatinės kūno dalies (t.y. kojų, sėdmenų bei pilvo raumenų) stiprinimui bei gražinimui. Treniruotė tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms.

Cross Training – tai aukšto intensyvumo treniruotė, kurios metu pratimai atliekami intervalais . Treniruotė yra didelio intensyvumo, tinkanti faktiškai visiems. Pratimai atliekami tam tikrais intervalais, stengiantis atlikti kuo teisingiau ir kuo daugiau kartų vienos serijos metu.

PILATES – užsiėmimas, kurio metu atliekami tempimo pratimai, derinant su kvėpavimu ir pusiausvyra. Tinka ir stuburo problemų turinčioms.

Funkcinė treniruotė – Funkcinė treniruotė skirta žmonėms,  norintiems maksimaliai pagerinti savo fizinę formą. Ši treniruotė pasižymi diaugiasąnariniais įvairių krypčių, besikeičiančio tempo ir intensyvumo pratimais, reikalaujančiais judesių kontrolės, kūno šerdies stabilumo ir jėgos. Pratimai dažniausiai atkartoja judesius, atliekamus kasdienėje veikloje ar sporte/

 STEP –  populiari širdies  kraujagyslių sistemą lavinanti treniruotė su STEP  platformomis. Tikslingas krūvio išdėstymas ir nestandartiniai judesiai garantuoja rezultatą. Šioje treniruotėje gausu šuoliukų ir sukinių . Uždeganti linksma muzika. Rekomenduojama aukšto fizinio pasirengimo lankytojoms.

 JOGA – tai kūno, proto ir dvasios vienovė. Atliekant asanas (specifines stovėsenas) ugdoma vidinė jėga, nuraminamas protas. Kūnas tampa lankstesnis ir tvirtesnis, pagerėja laikysena. Joga padeda išsaugoti fizinę sveikatą, tinka įvairaus amžiaus žmonėms, taip pat turintiems sveikatos problemų.

STEP INTERVAL-tai intervalinė treniruotė, kurios metu jėgos pratimai atliekami pakaitomis su choreografija ant stepo. Treniruotė vidutinio intensyvumo, skirta kiekvienam, norinčiam maloniai išlieti energiją.

FAT BURNER– treniruotė skirta širdies -kraujagyslių sistemai ir raumenims stiprinti, riebalamas deginti. Intensyvumas vidutinis, kaitaliojamas su aukštu, choreografija nesudėtinga.

TRENIRUOTĖ RATU– treniruotė , kurios metu atliekamos2-3 serijosjėgos ir ištvermės pratimų. Intensyvumas vidutinis, kaitaliojamas su aukštu.

AERO DANCE + PRESAS – Vidutinio intensyvumo choreografinis užsiėmimas, panaudojant įvairių šokių stilius, pagal Lotynų Amerikos ritmus. Treniruotės pabaigoje atliekami pratimai pilvo presui.

TONE ZONE – raumenų ryškumą didinanti treniruotė. Užsiėmime naudojami svareliai ir gumos. Intensyvumas vidutinis.